생활정보21 줄넘기 1000개 칼로리 소모량 알아보기 날씨가 따뜻해지면서 겨울철 내내 축적해두었던 지방을 소모할 시기가 왔습니다. 달리기나 사이클등 다양한 운동이 있지만 비용 대비 가장 효과가 있는 운동은 다름 아닌 줄넘기라고 생각합니다. 이에 줄넘기에 대한 다양한 효능과 칼로리 소모량에 대하여 찾아보게 되었습니다. 검색해보면 줄넘기 1000개를 하면 150Kcal가 소모된다고 나오지만 이것은 너무 단순하게 사람들의 체중에 따라서 줄넘기 1000개를 하게되면 소모되는 칼로리양이 차이가 있습니다. 그러면 줄넘기 1000개 칼로리 소모량에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 줄넘기 1000개 칼로리 소모량은? 인터넷에 찾아보면 줄넘기 1000개를 하게되면 150Kcal가 소모된다고 나와있습니다. 하지만 이 기준은 체중 55kg의 사람일 경우입니다. 각 체중별.. 2021. 4. 2. 물건 던지는 아이 훈육방법 물건 던지는 아이 훈육방법 요즘 4살짜리 둘째 아이가 기분이 상하거나 화가 나면 손에 들고 있던 물건을 자주 던져 혼을 내기도 하고 타일러 보기도 하지만 다시 같은 상황이 되면 물건을 계속 던지네요. 첫째 아이도 이맘때쯤 그랬었는데 둘째도 역시네요. 그래서 물건 던지는 아이 훈육방법에 대하여 알아보면서 참조할만하게 있어서 정리해봅니다. 물건을 던지는 이유 3~4세쯤 아이는 왜 화가나면 물건을 왜 던질까요? 아이가 물건을 던지는 이유는 여러 가지가 있습니다. 일반적으로 단순히 던지기 놀이를 하고 싶어서 그럴 수도 있습니다. 아이들은 물건 던지는 게 하나의 놀이라고 생각하기 때문이죠. 만약에 아이가 화가 난 상태가 아닌데 이런 행동을 하게 되면 같이 던지기 놀이를 하면서 던지면 안 되는 물건과 던져도 되는 .. 2021. 3. 29. 새싹보리 효능 10가지 요즘 홈쇼핑이나 TV의 건강정보 채널을 보면 새싹보리가 몸에 좋다는 얘기가 많이 나옵니다. 이에 새싹보리 효능에 대하여 알아보고 아무리 건강에 좋다고 해도 과하면 오히려 해가 됩니다. 그래서 새싹보리의 부작용과 하루 섭취 권장량에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 새싹보리 효능 1. 다이어트 TV에서 새싹보리 효능을 소개할 때 주요 주제로 하는 것이 다이어트입니다. 실제로 새싹보리의 성분 중에는 사포나린이 많이 포함되어 있어서 포도당이 체내애서 지방으로 쌓이지 않게 도와주기 때문에 다이어트에 도움을 줍니다. 그리고 물에 녹지 않고 대장에서 박테리아에 의해 발효되지 않는 불용성 섬유소를 가진 새싹보리는 오랜 시간 몸에 머물러 포만감을 주고, 몸에 필요한 비타민과 미네랄을 많이 제공하여 시진대사가 원활하게 도와.. 2021. 2. 4. 참기름 보관법과 효능 참기름 보관법과 효능 참기름은 참깨에서 추출한 식물성 기름으로 불포화지방산과 항산화 성분이 풍부하여 성인병 예방에 효과가 있다고 합니다. 심장 건강과, 염증 감소 등 다양한 효능들이 있어서 일부 사람들은 참기름을 '기름 씨의 영왕' 이라고도 불렀습니다. 과연 어떤 효능들이 있는지 참기름 보관법과 효능에 대하여 알아 보도록 하겠습니다. 참기름 효능 1. 항산화 작용 참기름에는 세사민과 세사몰린이라는 성분이 활성산소의 생성을 막고, 배출해서 항산화 작용을 하여 노화를 방지합니다. 세포에 활성 산소가 축적되면 염증과 질병이 생길 수 있다고 합니다. 2. 알콜 해독 참기름에 들어있는 지용성 리그난 성분인 세사민이 간에서 알코올을 해독작용을 촉진시키는 작용을 합니다. 그래서 참기름을 술 마시기 전에 한 스푼 정도.. 2021. 2. 1. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
